Tenir bon au
TAI  CHI
Des aide-mémoire
par Denis Breton

 

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Les 108 mouvements
du
tai chi taoïste

Voici la série des mouvements dans l'ordre prescrit. J'y ai ajouté les points cardinaux, en supposant que la série débute face au nord. Cette indication m'a beaucoup aidé à mémoriser l'enchaînement, lorsqu'en pleine pleine séance de pratique individuelle j'étais encore un peu perdu.

1ière partie

01   Commencement du tai chi  [NORD]
02   Saisir la queue de l'oiseau (à gauche)  [EST]
03   Saisir la queue de l'oiseau
04   Coup de fouet latéral [OUEST]
05   Élever les mains en se redressant 
       ("Pipa" main droite) [NORD]
06   La grue blanche déploie ses ailes [... OUEST]
07   Effleurer le genou (à gauche)
08   Jouer du pipa
09   Effleurer le genou et pivoter sur le talon (à gauche)
10   Effleurer le genou et pivoter sur le talon (à droite)
11   Effleurer le genou (à gauche)
12   Jouer du pipa
13   Effleurer le genou et pivoter sur le talon (à gauche)
14   De biais, porter le poing en avant
15   Faire un pas en avant, parer et donner un coup
       de poing
16   Comme pour fermer et sceller l'ouverture
17   Croiser les mains [NORD]

2ière partie

18   Saisir le tigre et retourner sur  la montagne
       [EST-SUD]
19   Coup de fouet oblique [NORD]
20   Ramener le poing sous le coude [OUEST]
21   Faire un pas en arrière et repousser le singe
       (à droite)
22
  Faire un pas en arrière et repousser le singe
       (à gauche)
  
23   Faire un pas en arrière et repousser le singe
       (à droite)  
24   Vol oblique [NORD]
25   Élever les mains en se redressant (pipa main droite)
26   La grue blanche déploie ses ailes [...OUEST]
27   Effleurer le genou (à gauche)
28   Enfoncer l'aiguille au fond de la mer
29   L'éventail pénètre le dos
30   Pivoter et, de biais, porter le poing en avant [EST]
31   Faire un pas en avant, parer et donner un coup
       de poing
32   Faire un pas en avant et saisir la queue de l'oiseau
33   Coup de fouet latéral [OUEST]
34   Mouvoir les mains comme des nuages [5 FOIS, EST]
35   Coup de fouet latéral [OUEST]
36   Se redresser pour flatter le cheval
37   Écarter le pied à droite
38   Écarter le pied à gauche
39   Pivoter et frapper avec le talon [EST]
40   Effleurer le genou et pivoter sur le talon (à gauche)
41   Effleurer le genou et pivoter sur le talon (à droite)
42   Faire un pas en avant et donner un coup de poing
       vers le bas
43   Pivoter et, de biais, porter le poing en avant
       [OUEST]
44   Faire un pas en avant, parer et donner un coup
       de poing
45   Frapper avec le pied droit
46   Frapper le tigre à gauche [SUD]
47   Frapper le tigre à droite [NORD]
48   Frapper avec le pied droit
49   Frapper les oreilles de l'adversaire avec les poings
50   Frapper avec le pied gauche [OUEST]
51   Pivoter et frapper avec le talon [OUEST]
52   De biais, porter le poing en avant
53   Faire un pas en avant et donner un coup de poing
54   Comme pour fermer et sceller l'ouverture
55   Croiser les mains

3ière partie

  56   Saisir le tigre et retourner sur  la montagne
         [EST-SUD]
  57   Coup de fouet horizontal [NORD] 
  58   Séparer la crinière du cheval sauvage  (à droite)
         [EST]
  59   Séparer la crinière du cheval sauvage (à gauche)  
  60   Séparer la crinière du cheval sauvage  (à droite)
  61   Séparer la crinière du cheval sauvage (à gauche)
  62   Séparer la crinière du cheval sauvage  (à droite)
  63   Saisir la queue de l'oiseau (à gauche)
  64   Saisir la queue de l'oiseau  
  65   Coup de fouet latéral [OUEST]
  66   La jeune fille lance la navette (à gauche)
         [NORD,  EST-NORD]
  67
   La jeune fille lance la navette (à droite)
         [OUEST-NORD]
  68   La jeune fille lance la navette (à gauche)
         [OUEST-SUD]
  69   La jeune fille lance la navette (à droite)
         [EST-SUD]
  70   Saisir la queue de l'oiseau (à gauche)
          [EST-NORD]
  71   Saisir la queue de l'oiseau
  72   Coup de fouet latéral [OUEST]
  73   Mouvoir les mains comme des nuages
         [7 FOIS, EST]
  74   Coup de fouet latéral [OUEST]
  75   Ramper comme un serpent
  76   Le coq d'or se tient sur une patte (à gauche)
  77   Le coq d'or se tient sur une patte (à droite)
  78   Faire un pas en arrière et repousser le singe
         (à droite)
  79   Faire un pas en arrière et repousser le singe
         (à gauche)
  80   Vol oblique [NORD]
  81   Élever les mains en se redressant
         (pipa main droite)
  82   La grue blanche déploie ses ailes
  83   Effleurer le genou [OUEST]
  84   Enfoncer l'aiguille au fond de la mer
  85   L'éventail pénètre le dos
  86
   Le serpent blanc tourne et darde la langue
         (porter le poing en avant) [EST]
  87   Faire un pas en avant, parer et donner
         un coup de poing
  88   Faire un pas en avant et saisir la queue
         de l'oiseau
  89   Coup de fouet latéral [OUEST]
  90   Mouvoir les mains comme des nuages
         [3 FOIS, EST]
  91   Coup de fouet latéral [OUEST]
  92   Se redresser pour flatter le cheval
  93   Croiser les mains et transpercer l'adversaire
  94   Pivoter et frapper avec la jambe [EST]
  95   De biais, porter le poing en avant
  96   Effleurer le genou et donner un coup de poing
  97   Faire un pas en avant et saisir la queue
         de l'oiseau
  98   Coup de fouet latéral [OUEST]
  99   Ramper comme un serpent
100  S'élever vers la Grande Ourse (les sept étoiles)
101  Faire un pas en arrière et enfourcher le tigre
102   Pivoter et balayer le lotus avec la jambe
         [NORD,  EST,  OUEST]
103   Bander l'arc et tirer le tigre
104   De biais, porter le poing en avant
105   Faire un pas en avant, parer et donner
         un coup de poing
106   Comme pour fermer et sceller l'ouverture
107   Croiser les mains
108   Fin du tai chi  

Édité par la Société de tai chi taoïste du Canada - Région du Québec, Montréal, 1993. Les noms correspondent à ceux du guide visuel L'art du tai chi taoïste ** 

 

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Le site GRANDIR est édité par l'Association GRANDIR, QUÉBEC
www.grandir.levinux.org        

N'hésitez pas à reproduire nos textes, en indiquant la source.
 v2009-01-31

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