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PRÉSENT |
PASSÉ
| AVENIR
« Lorsque vous devenez
l'ami du moment présent,
vous voilà à l'aise partout.
Lorsque vous ne vous sentez pas à l'aise dans le Présent,
où que vous alliez, vous portez ce malaise avec vous. »
Eckhart Tolle * *
ICI
ET MAINTENANT
Ne vous
préoccupez pas de ce qui peut arriver. Ne vous préoccupez pas de ce qui se passe
maintenant. N'essayez pas de trouver une solution à chaque chose. N'essayez pas
de faire en sorte que ceci ou cela arrive. Relaxez-vous, ici et maintenant,
détendez-vous.
Tilopa
CHEF D'ÉTAT
J'aime beaucoup l'anecdote suivante, qui s'est vite gravée dans ma
mémoire :
« Un chef d'Etat recevant le Dalaï Lama, lui demanda :
— Cher Dalaï Lama, pouvez-vous
m'éclairer sur votre secret? Avec toutes les catastrophes, misères,
responsabilités, vos voyages, vos conférences, comment faites-vous pour
rester serein ?
— Cher Ami, voici mon secret :
Quand je suis assis, je suis assis. Quand je me lève, je me lève. Quand je
mange, je mange. Quand je parle, je parle.
— Mais cher Dalaï Lama, moi aussi :
Quand je suis assis, je suis assis. Quand je me lève, je me lève. Quand je
mange, je mange. Quand je parle, je parle !
— Non, répond le sage en lui souriant. Cher
Ami, voici la différence :
Quand vous êtes assis, vous pensez à vous lever. Quand vous vous levez, vous
pensez à courir. Et quand vous courez, vous pensez
à votre but. »
Source : Christian Godefroy, Club-Positif.com
CADEAU
«Je suis allée voir dans le dictionnaire, et j'ai réalisé qu'un des sens
du mot présent, c'était cadeau.»
Cantalina Potvin, Jonquière, Québec
Offrir un présent à quelqu'un... : c'est vrai, nous connaissons tous cette
expression. Nous l'avons peut-être même utilisée plusieurs fois. Vivre l'instant-présent,
vivre l'instant-cadeau...
Peut-être
aurez-vous plaisir à compter le nombre de fois, aujourd'hui, où vous aurez
déballé le cadeau !...
STRESS
Quel pourcentage de votre temps , diriez-vous, est
consacré à vous stresser de tout ce que vous n'avez pas le temps de faire, à
vous attrister du passé, et à vous inquiéter de l'avenir?...
Le problème arrive peu quand nous avons choisi une activité par
plaisir. Il arrive en revanche que nous le vivions fortement devant une
activité qui provient de notre liste de « il faut... » : nous nous y mettons à reculons,
et toute occasion de nous distraire est bonne.
Voici une petite
pratique fort simple : à chaque fois que nous constatons le dérapage, oser le
reconnaître d'abord, sans nous faire davantage de reproche que celui d'un
sourire complice : notre enfant intérieur s'en allait jouer en douce
- à moins que ce soit pour se mettre à l'abri d'un fantôme... Le reprendre
alors tendrement par la main, et le ramener ici, à jouer avec ce qui est ici,
seulement ici. Trouver ce qui pourrait être savouré.
Au fond, ce
qui compte est le fait de dire oui un peu plus à fond, à l'activité
entreprise, ou à l'événement auquel nous ne pouvons rien
changer. De choisir délibérément d'être heureux là, tant qu'à y
être. Que notre oui devienne un oui entier. Alors nous
passons de la tolérance à l'acceptation.
« Fais ce que tu aimes » est tout un baume. « Aime ce que tu fais» : tout un
projet ! Vivre dans l'instant réunit les deux.
Pour aider à concrétiser ce
positionnement, je vous propose de jeter un oeil aux rubriques CENTRATION
'BONHEUR', également POSITIONNEMENTS.
VIVRE SUR LE QUI-VIVE
Si nous avons du mal à nous concentrer sur le présent, c'est souvent que nous
craignons de manquer quelque chose du futur ou d'être pris par surprise
dans ce qui va nous arriver. Le petit texte qui suit nous rassure : il
nous fait comprendre que vivre au présent comme un enfant est en fait
notre meilleure police d'assurance pour le futur. Pourquoi ? Le futur sera
fait lui aussi d'instants. Si nous sommes neuf devant chacun, nous serons
cet équilibriste sur sa corde ou sur un tapis mouvant, capable à chaque
moment de se rééquilibrer. Et non pas cet apprenti qui se coupe avec le
couteau, distrait par sa crainte de mal faire.
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« Vis un jour à la
fois. N'essaie pas de te précipiter en avant, plein de projets pour
demain, car demain ne viendra peut-être jamais. Jouis pleinement
d'aujourd'hui; apprécie-le comme si c'était ton dernier jour. Fais
toutes les choses merveilleuses auxquelles tu as aspiré, non pas
négligemment, ni distraitement, mais avec une joie réelle. Sois comme
un petit enfant qui n'a pas une pensée pour demain et a oublié ce qui
est arrivé hier, mais vis simplement comme si le seul moment qui
importait était maintenant.
Maintenant est le moment le plus passionnant que tu aies jamais connu,
alors n'en manque pas une seconde. Vis sur le qui-vive : tout peut
arriver à tout moment ! Si tu vis de cette manière, tu es prêt et
ouvert à tout ce qui peut se passer. Les changements viendront et ils
viendront très rapidement. Élève ton coeur en une profonde gratitude
alors qu'ils arrivent, un par un. Vois toujours le meilleur dans chaque
changement qui se fait. »
Eileen Caddy, la petite voix,
6 sept.
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QUOI GARDER DE MES "DISTRACTIONS" SUR HIER, SUR DEMAIN ?
Nos inquiétudes sur le passé ou l'avenir sont-elles toutes
néfastes, alors ?...
Non ! Elles nous sensibilisent, tantôt à nos désirs et tantôt à
nos peurs, comme le fait le rêve, par exemple. Elles sont donc un
haut-parleur bienvenu, pour nous rapprocher de ce qui cherche à se dire au
dedans - à la condition de les laisser monter simplement,
sans les analyser. Il s'agit de seulement capter ce que notre
organisme veut nous dire avec ça pour aujourd'hui. Voyons ça d'un
peu plus près :
Face au passé...
- Êtes-vous déjà allé rechercher l'énergie d'un souvenir heureux,
pour l'utiliser à nouveau dans un moment creux et reprendre votre
souffle ? Cette énergie redevient présente, disponible tout de
suite.
- Nous gagnons à nous demander : « Qu'est-ce que cette
expérience m'a appris qui peut me servir tout de suite ?... » Comme la vie nous redonne sans cesse les mêmes
rendez-vous jusqu'à ce que nous ayons compris, libéré, plus nous
nous donnons cette école d'apprendre de nos aventures passées, plus
nous nous libérons de ces mini karmas - pour
reprendre un terme emprunté aux Bouddhistes - et pouvons
passer à du neuf.
Face au futur...
- Enfant, vous avez ri d'avance à l'idée d'un coup pendable que vous
alliez faire à quelqu'un. Plus tard, vous avez soupiré juste à
l'idée de partir en vacances, à ne rien faire sur le bord de la
mer... Vous le savouriez déjà, tout de suite. C'était de la
visualisation.
La visualisation a le même genre d'effet que la récupération d'un
bon souvenir : elle fait exister au présent, sous forme d'ondes
heureuses disons, la réalisation d'un
désir. À nous d'en planter aujourd'hui la semence, et de laisser
aller...
- Modifier notre état d'esprit. Supposons que vous vous
aperceviez que vous êtes souvent négatif ou victime dans votre
appréciation des choses, dans votre approche des décisions. Comme
vos semences d'aujourd'hui seront vos récoltes demain, le choix
délibéré d'en changer tout de suite quelque chose devient un
puissant levier pour la suite. Par exemple le fait de vous pratiquer
à reformuler un « je ne peux pas... » en « je ne vois
pas de choisir ça pour le moment... », ou un « ça ne va pas
trop mal... » par un « ça va bien... » déjà vous fait
reprendre votre pouvoir face à la suite.
À ce sujet, j'ai eu l'occasion de participer à la confection d'un
petit test que vous aimerez sûrement connaître :
ÊTES-VOUS
EN MOUVEMENT ?...
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