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BÂILLER
Avez-vous appris que « ce n'est pas poli de bâiller devant les gens »
? Des amis chez qui vous étiez en visite vous ont-ils déjà dit :
« tu
bâilles ! ça doit être que je t'endors... »
Ce qui se passe
J'ai mis longtemps à comprendre qu'en fait,
nous bâillons quand nous rentrons en sensibilité après avoir accumulé de la
fatigue. Le fait de prendre contact avec notre fatigue a le même effet que de
pleurer quand nous prenons contact avec une émotion. Du coup, notre bâillement
nous recharge en
énergie nerveuse. Ça ne veut donc pas dire que les gens nous endorment, bien au contraire
: ça peut être que, justement, le plaisir d'être avec eux nous détend.
Une façon d'en profiter
Cette prise de conscience s'est faite pour moi après des mois d'épuisement, où j'avais les yeux secs
au point d'en avoir
mal. J'avais beau me mouiller les yeux, rien à faire.
Je suis revenu à
pratiquer la respiration profonde, puis j'ai découvert qu'en me remplissant
d'air plus complètement qu'à l'habitude, puis en gardant l'air un moment dans
mes poumons, je me mettais à bâiller avec une ouverture des mâchoires capable
d'avaler une citrouille sans y toucher ! et avec délectation, en plus ! À ce
moment, mes yeux se sont mis à se lubrifier d'eux-mêmes, par l'intérieur :
quelle libération !
Le bâillement au début d'une centration
Essayez ceci. Au moment de reprendre
votre souffle, par exemple un après-midi de travail, dans le bus ou dans
l'auto, commencez par un bâillement digne d'un hippopotame en amour.
Tournez la tête à gauche, puis à droite en ressentant votre nuque. Puis
alignez-vous sur votre respiration. Ne soyez pas surpris, plusieurs
fonctions vont se coordonner entre elles. Le fait que vous ayez
déclenché le bâillement va possiblement le faire réapparaître à quelques
reprises encore, au travers de vos prises d'air. Vos paupières
vont devenir de plus en plus légères, tandis que votre respiration va
s'allonger et que vous allez la goûter davantage... Neuf de nouveau !
La prochaine fois que quelqu'un se culpabilisera de vous voir bailler en sa
présence, vous pourrez le rassurer.
Pour aller plus loin...
Si ça vous intéresse, aller jeter un
coup d'oeil au
thème RESPIRER et au
Feuillet 12 de L'ALLUMEUR DE RÉVERBÈRES.
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